Après avoir accumulé la fatigue
et les journées de travail face à un écran,
mes yeux me picotent,
et les maux de tête sont là !

Une solution :

le yoga des yeux.

Dérivé du yoga,
il repose en partie
sur la méditation
et la relaxation.

Face à cette situation
voici des conseils pratiques.

1 Premièrement buvez très souvent !

Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main.
Le faire, c’est l’adopter, mais pourquoi ?
Parce que l’œil est un milieu ou l’élément liquide,
est très important, et a besoin d’être renouvelé.

 

2 Fermez les yeux!

Pratiquez cet exercice les yeux fermés pour vous détendre.

 

3 Méditez!

Pour stimuler l’irrigation globale de l’œil, rien ne vaut la méditation. Yeux fermés, totalement détendu, concentrez votre esprit sur vos globes oculaires. Imaginez que les mouvements de votre respiration, inspiration et expiration, passent par eux et non par votre nez. Vous sentirez ainsi la pression interne de vos yeux varier sensiblement, preuve que vous réalisez l’exercice correctement.

Méditez 10 minutes,

les yeux fermés

en faisant ces exercices 

yoga-des-yeux

 

Le yoga des yeux est un ensemble d’exercices visuels
qui permettent de se détendre et de reposer sa vue.

Ces exercices de gym oculaire mobilisent le regard
afin de relaxer et de mieux irriguer l’œil.

 

Pratiquer cet exercice 5 minutes 3 fois par jour.

Buvez encore et encore…

L’eau source de santé

Maux de tête : Stop au rhume

A vos bons yeux !

Publicités