Sportive et gourmande,

j’aime avoir sur moi

des gourmandises saines,

pour refaire le plein d’énergie !

Mon doudou qui va reprendre les tirs campagne,

 va avoir besoin de gâteries énergétiques…

Snif snif, pas de Tir a l’arc pour moi cette année  😦  

(=  voir ici )

Alors voici la recette

Pour une douzaine de boules énergétiques

boules énergétiques recette # le monde de Sofi

Ingrédients :

– 100g d’amandes ou noisettes…

– 70g de noix , de cajou, de macadamia…

– 150g de dattes

– 50g de cacao en poudre

ou pâté a tartinée ( recette maison ICI )

Variante avec pâte d’arachide pour les cacahouetteux 😉

  – 1 cuillère à soupe d’eau ou autre 

energy ball ingrédients

Préparation :

Dénoyauter les dattes, coupez les en deux,

puis mettez les dans le mixeur avec tous les autres ingrédients.

energy balls préparation #le monde de Sofi

Mixez jusqu’à obtention d’une pâte homogène.

Roulez des petites boules entre vos mains.

enrobage energy balls

Pour encore plus de gourmandise,

roulez les boulettes obtenues dans

de la noix de coco râpée,

 des graines de sésames,

lins, pistaches…

le monde de Sofi # energy balls maison

Et voilou, c’est terminé …

Plus qu’a déguster par gourmandise avec un thé du jardin 

ou par manque de tonus …

Miammiam

Idéal, lors de balades et sorties sportives…

Conservez les boules au frais,

s’y il vous en reste 

😉

Publicités